PCで目が疲れたことない
あんまりいうとメガネっ娘に撲殺されるのであれだけど、目に関してはヘビーユーザーだと思う。
幼稚園から小中高大学と、ファミコン〜アーケードで格ゲー、PC、夜中に読書など目に悪いとされることを恒常的にひととおりやりまくっているわりに視力はまだ1.5（左1.2、右1.5）だ。会社に入ってから左が1.5→1.2に悪化したものの、日常生活にさほどの支障はない。昔から1日数時間はテレビなりモニタなりを見続けている。
今日も8時間ほど休みなしでずっとプログラム書いてたけど、目はまったく疲れてなくて脳と体だけが疲れた。ちなみにVimのカラースキームはZenburn を愛用しています。www.vim.orgにあるやつはバージョンが古くて補完の色が変わらないので注意。
というか目が疲れたことがない。肩がこったりこめかみが痛くなることはあるけど、目が疲れるという状況はほとんどない。目が乾いたりしょぼしょぼしたりといったことはあるものの、眼精疲労なんて大仰なものではない。
眼の健康のために、部屋を暗くしてPC作業をしましょう。明るくではありません。
照明よりモニタの輝度を下げたほうがいいと思う。モニタはデフォルト設定で使うものじゃない。
モニタにもよるのでなんともいえないけど、輝度は10〜40くらいで充分。デフォルトだと100とか80とかまぶしすぎて見てられない。特に液晶モニタはCRTより発光が強いと感じる。まぶしさを発色のよさだと錯覚させる陰謀なんだと思う。
真っ白の画面（ブラウザ立ち上げてabout:blankを開いて最大化）を集中せずにぼんやりと見て、まぶしいと感じないくらい、薄いほこりがかぶってるような純白じゃない白くらいでちょうどいい。純白である必要がそもそもない。白とライトグレーを判別できれば充分。
コントラストはまぶしさを感じない範囲でできるだけ高いほうがいい。コントラストが低いとモニタに近づきすぎたり、凝視してしまったりして逆効果なのでそこらへんは要調整。デルの安いモニタは22インチワイドと面積が大きいわりに、輝度を下げると色がおかしくなって使い物にならなかったので封印してる。いま使ってるのはMITSUBISHI RDT1714VMだけど、輝度30コントラスト45で使ってる。
スキー用のサングラスをしてしまいます。掛けた状態と外した状態を見比べると、まぶしくないので、その効果が非常に分かりやすい。
というのも、要するにモニタがまぶしすぎるから遮光してるだけだと思うので、まずモニタ設定いじったほうが手っ取り早いように思う。
ていうか、僕の場合はたぶん普段からものをちゃんと見てないからだと思う。焦点があってないというか、あまりものを見ようとしていない。網膜には写ってるけど意識はそれを見てないというか。
意識して見るとピントを合わせようとして細かいシークが起きて視神経だか筋肉だかが動きまくって、結果疲れることになるんでは。エヴァ劇場版を見に行ったとき、小ネタを見落とさないよう集中して見てたらさすがに疲れたので、たぶんあれがデフォルトの人は環境に関係なく疲れる気がする。
というわけで、見るともなく全体を見る が最強のライフハックだということで締め。
こめんと